Recette de saison

Filet de boeuf teriyaki au gingembre

Saison : automne

827 Kcal
CG 22
Difficulté
Coût
Temps
35'

PRÉPARATION

  1. Mélangez la sauce teriyaki, la sauce hoisin et le mirin dans un petit pichet ou dans un bol.
  2. Faites chauffer la moitié de l’huile d’arachide dans un wok, puis faites rissoler la viande. Réservez.
  3. Faites chauffer le reste d’huile dans le wok. Faites cuire le brocoli, les carottes et les champignons de paris en remuant jusqu’à ce qu’ils soient presque tendres.
  4. Remettez la viande dans le wok avec le mélange de sauces, les manges-tout, les épis de maïs et le gingembre. Remuez jusqu’à ce que les légumes et la viande soient cuits.
  5. Retirez du feu et garnissez de germes de soja.

INGRÉDIENTS

150 gr
1.2
Boeuf [maigre]
100 gr
0.5
Brocoli[s] en fleurettes (petits bouquets)
bol[s]
70 gr
2
Riz complet
petit[s] bol[s]
80 gr
0.53
Carotte[s]
bol[s]
100 gr
0.5
Champignon[s] de Paris
bol[s]
60 gr
3
Mange-tout
c. à soupe
30 ml
2
Teryaki Sauce
c. à soupe
30 ml
2
Hoisin (sauce)
c. à soupe
15 ml
1
Mirin
c. à soupe
45 ml
3
Huile d'arachide
c. à soupe
15 gr
1
Maïs
c. à soupe
8 gr
0.5
Gingembre
c. à soupe
5 gr
0.27
Graines germées
poignée[s]

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